Cara membuat tabiat penjagaan kulit yang sihat

Kulit anda mencerminkan kesihatan anda. Untuk menjaganya, anda perlu membina tabiat yang sihat.Terdapat beberapa asas penjagaan kulit.

Kekal bersihCuci muka anda dua kali sehari — sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam sebelum tidur. Selepas anda membersihkan kulit anda, ikuti dengan toner dan pelembap. Toner membantu menanggalkan kesan halus minyak, kotoran dan solekan yang mungkin anda terlepas pandang semasa membersihkan wajah. Cari pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda — kering, normal atau berminyak. Ya, kulit berminyak pun boleh mendapat manfaat daripada pelembap.

Sekat matahari.Lama-kelamaan, pendedahan kepada sinaran ultraungu (UV) daripada matahari menyebabkan banyak perubahan pada kulit anda:

• Tompok-tompok penuaan
• Pertumbuhan jinak (bukan kanser) seperti keratosis seboroik
• Perubahan warna
• Jeragat
• Pertumbuhan prakanser atau kanser seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma
  
• Kedutan

Pemakanan yang munasabah: Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang kaya dengan vitamin, yang boleh menjadikan kulit lebih lembap dan licin. Minum lebih banyak susu kerana ia mengandungi kandungan protein yang tinggi dan mempunyai kesan berkhasiat yang baik pada kulit. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengawal pengambilan makanan yang tinggi minyak, gula yang tinggi, dan pedas, kerana makanan ini boleh merangsang rembesan kulit yang berlebihan dan mengubah komposisi sebum..

Pelarasan hidup: TPerkara utama adalah bekerja dan berehat secara berkala, memastikan tidur yang mencukupi, elakkan berjaga sehingga lewat malam, dan mengekalkan suasana hati yang gembira. Apabila tidur pada waktu malam, kulit boleh membaiki diri sendiri. Berjaga sehingga lewat malam dan berasa tegang secara mental boleh menyebabkan gangguan endokrin, kulit kusam, dan mudah berjerawat.

Mengikuti prinsip-prinsip asas ini dapat membantu anda mengekalkan kulit yang sihat. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa orang yang berbeza mungkin mempunyai jenis dan masalah kulit yang berbeza, jadi kaedah penjagaan yang berbeza mungkin diperlukan. Jika anda menghadapi masalah atau masalah kulit yang berterusan, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar dermatologi atau pakar kecantikan profesional untuk mendapatkan nasihat.