Makanan meningkatkan otot
Lean Beef: Lean Beef kaya dengan creatine, lemak tepu, vitamin B, zink, dan lain -lain. Pengambilan lemak tepu yang betul selepas kecergasan akan membantu meningkatkan tahap hormon otot dan menggalakkan pertumbuhan otot. Ingat itu daging lembu kurus, jika ada lemak, ia mesti dikeluarkan.
Papaya: Ia mengandungi sejumlah besar kalium, yang sangat membantu untuk berkembang glikogen otot dan juga dapat meningkatkan keupayaan penguncupan otot. Di samping itu, pepaya mengandungi papain yang banyak, yang boleh menggalakkan pencernaan protein dan meningkatkan pengekalan dan penyerapan protein, serta pertumbuhan otot. Papaya juga mengandungi tahap vitamin C. yang tinggi adalah disyorkan bahawa semua orang makan secawan daging pepaya kecil apabila makan protein, kerana ini dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jagung: Makanan ini sangat penting bagi orang yang perlu melawan kelaparan dan mengurangkan lemak. Dalam proses makan, anda boleh membungkus kanji jagung secara langsung pada dada ayam dan goreng, supaya tidak melekat pada kuali. Selain itu, salutan kanji boleh menghalang kehilangan jus di dalam daging, menjadikan daging lebih segar dan lembut. Pada masa yang sama, makan beberapa kanji jagung sebelum bersenam, dan fungsi rintangan kelaparan akan sangat jelas.
Masa Post: Jul-07-2023
