Kulit anda mencerminkan kesihatan anda. Untuk menjaganya, anda perlu membina tabiat yang sihat.Terdapat beberapa asas penjagaan kulit.
Kekal bersih. Cuci muka anda dua kali sehari - sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam sebelum anda tidur. Selepas anda membersihkan kulit anda, ikuti dengan toner dan pelembap. Toner membantu menanggalkan kesan halus minyak, kotoran dan solekan yang mungkin anda terlepas ketika membersihkan. Cari pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda - kering, normal atau berminyak. Ya, kulit berminyak pun boleh mendapat manfaat daripada pelembap.
Sekat matahari.Lama kelamaan, pendedahan kepada sinaran ultraungu (UV) daripada matahari menyebabkan banyak perubahan pada kulit anda:
- Tompok umur
- Ketumbuhan benigna (bukan kanser) seperti keratosis seborrheic
- Perubahan warna
- Jeragat
- Pertumbuhan prakanser atau kanser seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa dan melanoma
- Kedutan
Diet yang munasabah:Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang kaya dengan vitamin, yang boleh menjadikan kulit lebih lembap dan licin. Banyakkan minum susu kerana ia mengandungi kandungan protein yang tinggi dan mempunyai kesan khasiat yang baik pada kulit. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengawal pengambilan minyak yang tinggi, tinggi gula, dan makanan pedas, kerana makanan ini boleh merangsang rembesan kulit yang berlebihan dan mengubah komposisi sebum..
Pelarasan hidup: TPerkara utama ialah bekerja dan berehat secara tetap, memastikan tidur yang mencukupi, mengelakkan berjaga malam, dan mengekalkan mood gembira. Bila tidur malam, kulit boleh repair sendiri. Berjaga lewat dan rasa tegang mental boleh menyebabkan gangguan endokrin, kulit kusam dan mudah berjerawat.
Mengikuti prinsip asas ini boleh membantu anda mengekalkan kulit yang sihat. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa orang yang berbeza mungkin mempunyai jenis dan masalah kulit yang berbeza, jadi kaedah penjagaan yang berbeza mungkin diperlukan. Jika anda menghadapi masalah atau masalah kulit yang berterusan, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar dermatologi atau pakar kecantikan profesional untuk mendapatkan nasihat.
Masa siaran: Jan-19-2024
