Cara membuat tabiat penjagaan kulit yang sihat

Kulit anda mencerminkan kesihatan anda. Untuk mengurusnya, anda perlu membina tabiat yang sihat.Terdapat beberapa asas penjagaan kulit.

Tetap bersih. Basuh wajah anda dua kali sehari - sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam sebelum anda tidur. Selepas anda membersihkan kulit anda, ikuti dengan toner dan pelembap. Toners membantu menghilangkan jejak minyak, kotoran, dan solek yang anda mungkin terlepas semasa pembersihan. Cari pelembap yang ditujukan kepada jenis kulit anda - kering, normal, atau berminyak. Ya, walaupun kulit berminyak boleh mendapat manfaat daripada pelembap.

Menyekat matahari.Dari masa ke masa, pendedahan kepada sinaran ultraviolet (UV) dari matahari menyebabkan banyak perubahan dalam kulit anda:

• Tempat umur
• Pertumbuhan jinak (noncancerous) seperti keratosis seborrheic
• Perubahan warna
• Bintik -bintik
• Pertumbuhan precancerous atau kanser seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma
  
• Kedutan

Diet yang munasabah:Makan lebih banyak buah -buahan segar dan sayur -sayuran yang kaya dengan vitamin, yang boleh menjadikan kulit lebih lembap dan licin. Minum lebih banyak susu kerana ia mengandungi kandungan protein yang tinggi dan mempunyai kesan berkhasiat yang baik pada kulit. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengawal pengambilan minyak tinggi, gula tinggi, dan makanan pedas, kerana makanan ini dapat merangsang rembesan kulit yang berlebihan dan mengubah komposisi sebum.

Pelarasan Hidup: TPerkara utama beliau adalah untuk bekerja secara teratur dan berehat, memastikan tidur yang mencukupi, elakkan tinggal terlambat, dan mengekalkan mood yang bahagia. Apabila tidur pada waktu malam, kulit boleh membaiki diri. Tinggal terlambat dan merasa tegang mental dengan mudah boleh membawa kepada gangguan endokrin, kulit yang kusam, dan jerawat mudah.

Berikutan prinsip asas ini dapat membantu anda mengekalkan kulit yang sihat. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa orang yang berbeza mungkin mempunyai jenis dan isu kulit yang berbeza, jadi kaedah penjagaan yang berbeza mungkin diperlukan. Sekiranya anda menghadapi masalah kulit atau masalah yang berterusan, disarankan untuk berunding dengan ahli dermatologi atau ahli kecantikan profesional untuk mendapatkan nasihat.