Seperti yang kita usia, penuaan bukan sahaja nyata dalam perubahan muka, otot juga umur dan mengecut dengannya. Badan anti-penuaan juga merupakan isu utama yang tidak dapat diabaikan, dan masih penting untuk menggalakkan orang ramai untuk bersenam lebih banyak.
Ini kerana latihan untuk membina otot bukan sahaja memberi kita badan yang lebih ketat, lebih kencang, tetapi juga badan yang lebih sihat. Ia dapat membantu kita mengekalkan fungsi metabolik yang baik dan mengurangkan peluang untuk mendapatkan lemak dan flabby pada usia pertengahan. Paling penting, salah satu tanda utama bahawa seseorang akan usia adalah kehilangan otot.
Otot juga dikenali sebagai jantung kedua badan dan mempunyai kesan yang sangat penting terhadap kualiti badan kita.
Otot membentuk sejumlah 23-25% badan semasa lahir. Ia terlibat dalam pergerakan fisiologi kita, metabolisme basal kita dan juga memastikan bahawa kita dapat bergerak secara fleksibel sehingga dikatakan sebagai enjin kehidupan.
Apabila kehilangan otot berlaku, keupayaan badan untuk mengunci penurunan air dan otot adalah tisu yang memakan tenaga yang mempengaruhi kadar metabolik basal kita. Kedua, mempunyai otot adalah sebab penting mengapa kita kurang cenderung untuk mendapatkan berat badan pada usia pertengahan, kerana ia membantu kita menyimpan glikogen.
Adalah diketahui bahawa karbohidrat cenderung membuat orang mendapat berat badan. Apabila kita makan karbohidrat, ia dipecahkan oleh badan kita ke dalam glukosa, yang dibahagikan kepada glikogen hati dan glikogen otot dan diedarkan dalam hati dan otot kita.
Ia adalah apabila kedua -dua kawasan ini penuh bahawa gula ditukar menjadi lemak. Ini bermakna meningkatkan jisim otot akan membantu kami menyimpan lebih banyak glikogen dan tidak memberi sedikit lebih banyak lemak peluang untuk keluar. Oleh itu, untuk kekal sihat dan melambatkan penuaan, penyelenggaraan otot juga harus diambil dengan serius.
Masa Post: Jun-21-2023
